ブログ

2019.03.11

卒業

3月8日（金）は、中学校の卒業式でした。
我が家の長女も無事卒業㊗️
義務教育も終わり、4月から高校生となります。
あっという間の15年！感慨深いです。
長女は、友人にも恵まれ先生方にも恵まれ
本当に楽しい中学3年間を過ごせたと思います。
私も楽しく保護者として過ごせました。

2019.03.05

3月突入！！

とうとう3月に突入してしまいましたね(´༎ຶོρ༎ຶོ`)
まだまだ外は寒いようですが。
寒い時期といえば空気がスーッとしてるのか星も綺麗に見えてしまいます！！この話に持っていくという事は皆さんに見せたい写真があるんです！！それがこちら⬇︎⬇︎⬇︎

ぜひ暗めの場所で画面を最大限に明るくして見てみてください☆☆彡冬のオリオン座もしっかり写り込んでくれてます★☆★
一眼レフでも無いのに携帯カメラにはっきりと映るとは思っていませんでした！！ここは阿蘇の大観峰です！！暗かったため奥の方には行けませんでしたが、駐車場があったのでそこに止めて、ずーっと上を見てました！！永遠と見れます！！全く飽きないです！星を数えるどころか絶対数えきれない程です感動しました。標高が高い分星たくさん見えますが、気温はグンっと下がります。もし行かれる方はバッチリ着込むことをオススメします（^人^）
ブログ更新している間10回ほどくしゃみ連発しました(^^;)普段は大体2回でおさまるのですが。花粉症ではないと思います。花粉症は今までなった事ないのにって方でも急に起こりうる事もあるようです。予防も必要ですね！！家に入る前に洋服パタパタするだけでも少しは落ちるみたいですよ！！皆さんぜひ(*^^*)
長々とすみません(^^;)気づいたら文章に夢中で、、(笑
いつも見ていただきありがとうございます(๑･̑◡･̑๑)
事務員:K.M

2019.03.02

胆石症と食事の関係について。アルコールや塩分には注意が必要？

前回ご紹介した胆石症について、今回は普段の生活で気をつけるべき食事との関係についてご紹介します。
成人の10人に一人が体内に保有しているといわれる胆石。
胆石を予防または進行させないようにするには、普段の食事内容がとても大切です。
脂肪分の高い食事は良くなさそうなイメージはあると思いますが、アルコールや塩分はどうなのか？また、その他食事で注意するべき点をお伝えします。

胆石の主な原因はコレステロール

前回の内容で胆石は「コレステロール結石」「ビリルビン結石」「黒色石」の3種類に大別できるとご紹介しました。胆石の主な原因はコレステロールです。
では、コレステロールを過剰に増やさないためにはどのような食事の注意をすれば良いのでしょうか？

コレステロールとは？

まずコレステロールについてですが、「細胞の膜」を生成する要素であり、ビタミンDの合成を助けるなどの役割をします。すべてが悪いものという訳ではなく、本来身体には欠かせない脂質のことなのです。
このコレステロールには種類があり、LDLコレステロール(悪玉)とHDLコレステロール(善玉)があります。

・LDLコレステロール(悪玉)の働き
　　肝臓で合成されたコレステロールを血流にのって全身に運ぶ役割

・HDLコレステロール(善玉)の働き
　　身体に余分なコレステロールを回収し肝臓に戻す役割

アルコールとコレステロール

適量(少量)のアルコール摂取は、善玉コレステロールを増やす作用があると考えられています。ここでいう適量というのは、ビールでは1日中瓶1本、日本酒なら1合、ウイスキーはダブルで1杯程度です。
しかしながら、アルコールを飲み過ぎてしまうと中性脂肪の合成を促進させてしまいます。そうなると脂質異常症の原因になったり、LDLコレステロールの小型化を招いたりと、体に良くない作用が起こります。